Forside

Velkommen til Mindfully

Yoga & Mindfulness for alle

Hold og ugeplan

Mindfully

Yoga og mindfulness


Namaste, jeg hedder Cathrine og er uddannet yogalærer og mindfulness instruktør. Jeg underviser både i yoga og mindfulness for børn og voksne. Min undervisning er nærværende, varm og kreativ.

— Cathrine Nees


Hold


Blid hatha </br>Gigtskolen
Blid hatha
Gigtskolen
Tirsdag
Hatha yoga </br>for studerende
Hatha yoga
for studerende
Mandag
Tween yoga </br>(9-12 år)
Tween yoga
(9-12 år)
Mandag
Børneyoga </br>(6-9 år)
Børneyoga
(6-9 år)
Tirsdag
Hatha yoga
Hatha yoga
Tirsdag
Onsdag
Børneyoga </br>(3-5 år)/AOF
Børneyoga
(3-5 år)/AOF
Onsdag
Børneyoga </br>(6-9 år)/AOF
Børneyoga
(6-9 år)/AOF
Onsdag

Workshops


Restorativ yoga

3 timers workshop


En restorativ yogaworkshop byder på rolige, støttende yogaøvelser med pøller, klodser og tæpper. Du guides blidt fra stilling til stilling og ligger i hver stilling mellem 10 og 20 minutter med tæppe over dig og øjenpude på øjnene. Der bruges enkle meditationer og åndedrætsteknikker for at berolige sindet og lade kroppen restituere. Restorativ yoga skaber balance i nervesystemet, blodtrykket sænkes, og hjernen og hjertet bliver beroliget. Du vil føle dig dybt afspændt og fuldstændig afslappet undervejs og efter denne workshop.

Der er plads til max 10 deltagere på denne workshop.

Pris: 300 kroner.

Kommende workshops: 

  • 13. maj 2018, kl. 10.00 – 13.00 (udsolgt- venteliste)
  • 27. maj 2018, kl. 10.00-13.00 (udsolgt-venteliste)
  • 1. juni 2018, kl. 17.00 – 20.00 (3 ledige pladser)
  • 17. juni 2018 kl. 10.00 – 13.00 (udsolgt- venteliste)

Du har altid mulighed for at skrive dig på venteliste, hvis workshoppen er udsolgt. 



Sagt om Mindfully

Min krop og mit sind driver mig uge efter uge afsted efter mere blid Hathayoga hos Cathrine Nees. Hensynsfuldt bliver min krop strakt ud og lændeondt forsvinder, spændte muskler bliver bløde og ømme computerskuldre bliver lindret. Kort sagt, min krop bliver lykkelig. Samtidig gør åndedrætsøvelser og drømmerejser, at en lækkeer, dyb og samtidig energigivende mental…

Marianne, yogaelev

Jeg er kommet nærmere mine kollegaer og er blevet mere opmærksom på dem, deres bekymringer og deres styrker.

Kursist, 6 ugers mindfulness-hold på en arbejdsplads

Jeg har fået større opmærksomhed på mine omgivelser og større tolerance overfor andre. Større fokus på de steder jeg kan gøre en indsats i forhold til andre.

Kursist på mindfulness hold

Asta elsker at gå til yoga hos Cathrine og hver tirsdag morgen vågner hun og siger ‘Er det i dag vi skal til yoga’?

Nadin, mor til Asta på 5 år

Det er sjovt når vi leger yogadetektiv

Frederik, 7 år

Jeg elsker yoga, fordi det er så hyggeligt! Jeg elsker yogastopdans og elefantvask

Ella, 3 år

Cathrines undervisning har givet mig mere kropsbevidsthed og indre ro. Jeg nyder at komme til hendes timer og koble af og bare koncentrere mig om mig selv, mine egne stræk og min vejrtrækning. Der er en afslappet atmosfære, og selvom jeg aldrig har været specielt smidig, kan jeg altid følge med.

Arendse – 24 år, yogaelev