Mindfully
Yoga og meditation
Jeg hedder Jonas og jeg er vikar for Cathrine i noget af sæson 2021/2022.
— Jonas Dunkan
Famileyoga workshops
Kom og nyd en nærværende yogatime med din guldklump. Vi leger vi os igennem yogaens spændende univers, med et workshop tema som kunne være venskab, kærlighed eller familie – alt imens vi stimulerer vores sanser, mærker kroppen og får sved på panden. Selvfølgelig sætter vi også altid tid af til en afslappende stund, hvor I får kigget hinanden i øjnene, mens I mærker hinandens fulde nærvær. Sjove yogalege er altid en del af repertoiret, og to ting er sikre: Der er kærlighed i luften og grine-garanti!
Hvornår er det?
For de 3-5 årige
4. oktober, 10.00-11.00 6. december, 10.00-11.00
For de 6-9 årige
4. oktober, 11.30-12.30 6. december, 11.30-12.30
Hvad koster det?
150 kroner for 1 barn + 1 voksen 250 kroner for 2 børn + 1 voksen
Hvor er det?
Mindfully, v. Bikuben, Amagerfælledvej 50, 2300 Kbh S
Tilmeld jer
Kursus i Åndedræt, Meditation og Afspænding
Lad dit efterår starte uden stress og med ro i krop og sind. Lær lette og håndgribelige meditationsteknikker. Få redskaber til at afstresse kroppen, opnå kontakt til den dybere vejrtrækning og lad kroppen hvile i beroligende afspændinger. Kurset henvender sig til alle – både nybegyndere og dig som er øvet, men som stadig har brug for at fordybe dig i roen. Kurset løber over 4 torsdage, à 2½ time pr. gang, hvor du bliver guidet igennem nye meditationer, åndedrætsøvelser og afspændinger fra gang til gang. Du får redskaber til at kunne fortsætte din træning derhjemme, da du inklusiv i kurset, får tilsendt nogle meditationer og afspændinger, som du kan lytte til og gøre meditation og afspænding til en del af din hverdag. Medbring selv yogamåtte og et tæppe.
Hvornår er det?
5/11, 9/11, 26/11, 3/12 Alle gange: 17.00-19.30.
Hvad koster det?
650, men hvis du er pensionist, efterlønsmodtager eller arbejdsløs i Tårnby kommune er prisen 358 kroner.
Hvor er det?
AOF Amager, Hovedbiblioteket Kamillevej 10 2770 Kastrup
Tilmeld dig
Eleverne siger
Cathrines restorative yoga har været med til at afhjælpe mine rygproblemer, øvelserne hjælper med at strække kroppen ud og fordi man ligger længe i stillingerne mærker man hvordan musklerne giver slip. Jeg har ikke tidligere dyrket yoga og min kontor-krop er derfor ikke særlig mobil, jeg har dog henover 3 workshops oplevet at jeg er blevet mere mobil. Vejrtræknings øvelserne som indgår i stillingerne er også rigtig gode og hjælper til med at få én til at fokusere, hvilket også kan anvendes uden for yoga-salen. Jeg kan klart anbefale at deltage på de restorative workshops.
Jeg har rimelig hurtigt indset at yoga er en genial måde at finde adspredelse fra hverdagsliv og stress og jag. Men yoga hos Cathrine er ikke bare lærerigt og afslappende men også underholdende! Der er plads til alle, og det er altid så skønt at komme hos hende, få muligheden for at lægge pligterne fra sig og være tilstede med sig selv i nuet. Jeg har virkelig lært meget om mig selv gennem yogaen, både fysisk og mentalt. Jeg føler mig altid lidt mere i balance efter en yogatime, og jeg går altid derfra med god energi og et smil.
Det er sjovt og befriende, og alle er velkomne.
At tilmelde mig yoga hos Cathrine, er den bedste gave jeg har givet mig selv. Øvelserne strækker nænsomt musklerne, løsner op for spændinger og frigiver ny energi. Cathrine er den mest kyndige og opmærksomme instruktør du kan finde. Og så skal jeg da ikke være bleg for at indrømme, at første gang jeg blev puttet med tæppe og øjenpude til den afsluttende afspænding, dér kneb jeg en lille tåre af ren lykke.
Jeg havde aldrig i min vildeste fantasi troet at yoga kunne lære mig så meget om mig selv. Jeg gik ind til det her med en forhåbning om at det ville gavne fysikken og er endt med ikke kun en sundere krop men et langt sundere sind. Og selv om yoga kan ændre liv så er jeg ikke spor i tvivl om at den største fortjeneste er din alene. Tak fordi vi kan stole på at du passer godt på både vores kroppe og vores hjerter.
Jeg elsker yoga, fordi det er så hyggeligt! Jeg elsker yogastopdans og elefantvask