Forside

Velkommen til Mindfully

Yoga for alle

Hold og ugeplan

Velkommen til Mindfully

Yoga for alle

Hold og ugeplan

Velkommen til Mindfully

Yoga for alle

Hold og ugeplan

Velkommen til Mindfully

Yoga for alle

Hold og ugeplan

Velkommen til Mindfully

Yoga for alle

Hold og ugeplan

Mindfully

Yoga og mindfulness


Namaste, jeg hedder Cathrine og er uddannet yogalærer og mindfulness instruktør. Jeg underviser både i yoga og mindfulness for børn og voksne. Min undervisning er nærværende, varm og kreativ.

— Cathrine Nees


Hold


Yoga for KOL-ramte</br>AOF
Yoga for KOL-ramte
AOF
Mandag
Tween yoga </br>(9-12 år)
Tween yoga
(9-12 år)
Mandag
Børneyoga </br>(6-9 år)
Børneyoga
(6-9 år)
Tirsdag
Hatha yoga
Hatha yoga
Tirsdag
Onsdag
Onsdag
Hatha yoga AOF
Hatha yoga AOF
Onsdag
Genopbyggende yoga
Genopbyggende yoga
Fredag
Teen yoga </br>(13-16 år)
Teen yoga
(13-16 år)
Mandag


Ugeplan


Tirsdag

Onsdag

Fredag

Restorativ yoga

3 timers workshop

En restorativ yogaworkshop byder på rolige, støttende yogaøvelser med pøller, klodser og tæpper. Du guides blidt fra stilling til stilling og ligger i hver stilling mellem 10 og 20 minutter med tæppe over dig og øjenpude på øjnene. Der bruges enkle meditationer og åndedrætsteknikker for at berolige sindet og lade kroppen restituere. Restorativ yoga skaber balance i nervesystemet, blodtrykket sænkes, og hjernen og hjertet bliver beroliget. Du vil føle dig dybt afspændt og fuldstændig afslappet undervejs og efter denne workshop.

Hvor?

Bikuben, Amagerfælledvej 50, 2300 København S

Hvad koster det?

300 kroner.

Kommende workshops
  • 28. juni 2019 17.00-20.00



Yoga-retreat på Bornholm


Forkæl dig selv med fire dages dejlig yoga, afslappende meditationer, økologisk mad, en kop te foran brændeovnen og smukke naturoplevelser på Bornholm.
Hvornår?

29. august-1. september 2019

Hvor?

At Mimi’s, Stavsdalsvej 74 3760 Gudhjem
10 km uden for Gudhjem. 16 km fra Rønne.




Chanting-koncert


Syng med, dans med eller nøjes med at lytte til de smukke indiske mantras, når Kristian Thorsager optræder til en totimers chantingkoncert med Rasmus Broe på trommer.
Hvornår?

29. september 2019 kl. 18:00 - 20:00

Hvor?

BIKUBEN/Mindfully, Amagerfælledvej 50, 2300 København


Eleverne siger

Cathrines restorative yoga har været med til at afhjælpe mine rygproblemer, øvelserne hjælper med at strække kroppen ud og fordi man ligger længe i stillingerne mærker man hvordan musklerne giver slip. Jeg har ikke tidligere dyrket yoga og min kontor-krop er derfor ikke særlig mobil, jeg har dog henover 3 workshops oplevet at jeg er blevet mere mobil. Vejrtræknings øvelserne som indgår i stillingerne er også rigtig gode og hjælper til med at få én til at fokusere, hvilket også kan anvendes uden for yoga-salen. Jeg kan klart anbefale at deltage på de restorative workshops især hvis man ønsker at…

Morten, restorativ yoga-deltager

Jeg har rimelig hurtigt indset at yoga er en genial måde at finde adspredelse fra hverdagsliv og stress og jag. Men yoga hos Cathrine er ikke bare lærerigt og afslappende men også underholdende! Der er plads til alle, og det er altid så skønt at komme hos hende, få muligheden for at lægge pligterne fra sig og være tilstede med sig selv i nuet. Jeg har virkelig lært meget om mig selv gennem yogaen, både fysisk og mentalt. Jeg føler mig altid lidt mere i balance efter en yogatime, og jeg går altid derfra med god energi og et smil…

Caroline, yogaelev

Det er sjovt og befriende, og alle er velkomne.

Hannah, 12 år

At tilmelde mig yoga hos Cathrine, er den bedste gave jeg har givet mig selv. Øvelserne strækker nænsomt musklerne, løsner op for spændinger og frigiver ny energi. Cathrine er den mest kyndige og opmærksomme instruktør du kan finde. Og så skal jeg da ikke være bleg for at indrømme, at første gang jeg blev puttet med tæppe og øjenpude til den afsluttende afspænding, dér kneb jeg en lille tåre af ren lykke

Neel, yogaelev

Jeg havde aldrig i min vildeste fantasi troet at yoga kunne lære mig så meget om mig selv. Jeg gik ind til det her med en forhåbning om at det ville gavne fysikken og er endt med ikke kun en sundere krop men et langt sundere sind. Og selv om yoga kan ændre liv så er jeg ikke spor i tvivl om at den største fortjeneste er din alene. Tak fordi vi kan stole på at du passer godt på både vores kroppe og vores hjerter

Hannah, yogaelev

Jeg elsker yoga, fordi det er så hyggeligt! Jeg elsker yogastopdans og elefantvask

Ella, 4 år