Kursus i Åndedræt, Meditation og Afspænding


Kursus i Åndedræt, Meditation og Afspænding

Lad dit efterår starte uden stress og med ro i krop og sind. Lær lette og håndgribelige meditationsteknikker. Få redskaber til at afstresse kroppen, opnå kontakt til den dybere vejrtrækning og lad kroppen hvile i beroligende afspændinger. Kurset henvender sig til alle – både nybegyndere og dig som er øvet, men som stadig har brug for at fordybe dig i roen. Kurset løber over 4 torsdage, à 2½ time pr. gang, hvor du bliver guidet igennem nye meditationer, åndedrætsøvelser og afspændinger fra gang til gang. Du får redskaber til at kunne fortsætte din træning derhjemme, da du inklusiv i kurset, får tilsendt nogle meditationer og afspændinger, som du kan lytte til og gøre meditation og afspænding til en del af din hverdag. Medbring selv yogamåtte og et tæppe.

Hvornår er det?

Kurset forløber sig over 4 torsdage: 5/11, 19/11, 26/11, 3/12.

Alle gange: 17.00-19.30.

Hvad koster det?

650 kroner eller 358 kroner hvis du er efterlønsmodtager, pensionist eller arbejdsløs i Tårnby kommune. 

Hvor er det?

Hovedbiblioteket Kamillevej 10 2770 Kastrup

Tilmeld dig