Mantra og Meditation
Med sangerinde Clara Vuust og yoga og- meditationslærer Cathrine Nees
På denne magiske søndag den 29. november fra 14.00-17.00, inviterer vi dig til en rejse ind i dig selv. Gennem lyd i form af både mantrasang og kirtan, men også gennem stilhed gennem meditation og chakra-afspænding.
Dagen byder bl.a. på smuk mantrasang, stille meditationer, bløde åndedrætsøvelser, let ansigtsyoga, livlig kirtan samt afslappende afspænding med fokus på dine chakras.
Programmet vil se således ud:
14.00-14.20: Velkomst og let mantrasang
14.20-14.40: Meditation
14.40-15:00: 3 åndedrætsøvelser
15.00-15.20: Ansigtsyoga og stemmeopvarmning
15.20-15:50: Kirtan
15.50-16.05: Lille pause med te og snacks
16.05-17.00: Chakra-afspænding
Dagen er for alle. Du behøver ikke erfaring med hverken sang, meditation, mantras, kirtan eller yoga for at komme. Vi guider dig trygt gennem hele dagen.
Hvor er det?
Mindfully, Amagerfælledvej 50, 2300 København S
Hvad koster det?
350 kroner.
Restorativ yoga
3 timers workshop
En restorativ yogaworkshop byder på rolige, støttende yogaøvelser med pøller, klodser og tæpper. Du guides blidt fra stilling til stilling og ligger i hver stilling mellem 10 og 20 minutter med tæppe over dig og øjenpude på øjnene. Der bruges enkle meditationer og åndedrætsteknikker for at berolige sindet og lade kroppen restituere. Restorativ yoga skaber balance i nervesystemet, blodtrykket sænkes, og hjernen og hjertet bliver beroliget. Du vil føle dig dybt afspændt og fuldstændig afslappet undervejs og efter denne workshop.
Hvor er det?
Bikuben, Amagerfælledvej 50, 2300 København S eller AOF Amager, Lufthavnsparken, Kastrupvej 326, 2770 Kastrup
Hvad koster det?
300 kroner hos Mindfully inklusiv pause med yogi te, hjemmelavet knækbrød, frugt og chokolade.
130-235 kroner hos AOF Amager ekslusiv snacks. Medbring selv hvad du har brug for til pausen.
Kommende workshops
Hos MINDFULLY
2020:
Fredag den 11. december, 17.30-20.30
2021:
Søndag den 24. januar, 10.00-13.00
Fredag den 5. februar, 17.30-20.30
Søndag den 14. marts, 10.00-13.00
Fredag den 16. april, 17.30-20.30
Søndag den 30. maj 10.00-13.00
Fredag den 18. juni, 17.30-20.30
Tilmeld dig
Hos AOF Amager
2020:
Lørdag den 12. december, 10.00-13.00
2021:
Lørdag den 23. januar, 10.00-13.00
Lørdag den 6. februar, 10.00 -13.00
Lørdag den 13. marts, 10.00 -13.00
Lørdag den 17. april , 10.00 -13.00
Lørdag den 29. maj, 10.00 -13.00
Lørdag den 19. juni, 10.00 -13.00
Tilmeld dig
Famileyoga workshops
Kom og nyd en nærværende yogatime med din guldklump. Vi leger vi os igennem yogaens spændende univers, med et workshop tema som kunne være venskab, kærlighed eller familie – alt imens vi stimulerer vores sanser, mærker kroppen og får sved på panden. Selvfølgelig sætter vi også altid tid af til en afslappende stund, hvor I får kigget hinanden i øjnene, mens I mærker hinandens fulde nærvær. Sjove yogalege er altid en del af repertoiret, og to ting er sikre: Der er kærlighed i luften og grine-garanti!
Hvornår er det?
6. december 2020 3-5 år: 10.00-11.00 6-9 år: 11.30-12.30
Hvad koster det?
150 kroner for 1 barn + 1 voksen 250 kroner for 2 børn + 1 voksen
Hvor er det?
Mindfully, v. Bikuben, Amagerfælledvej 50, 2300 Kbh S
Tilmeld jer
Hej, jeg hedder Cathrine
– det er mig, som har Mindfully Yoga og Mindfulness. Her kan du læse om de hold og forløb, jeg tilbyder. Kontakt mig endelig hvis du har spørgsmål.
Sagt om Mindfully
Jeg har rimelig hurtigt indset at yoga er en genial måde at finde adspredelse fra hverdagsliv og stress og jag. Men yoga hos Cathrine er ikke bare lærerigt og afslappende men også underholdende! Der er plads til alle, og det er altid så skønt at komme hos hende, få muligheden for at lægge pligterne fra…
Det er sjovt og befriende, og alle er velkomne.
At tilmelde mig yoga hos Cathrine, er den bedste gave jeg har givet mig selv. Øvelserne strækker nænsomt musklerne, løsner op for spændinger og frigiver ny energi. Cathrine er den mest kyndige og opmærksomme instruktør du kan finde. Og så skal jeg da ikke være bleg for at indrømme, at første gang jeg blev puttet…
Jeg havde aldrig i min vildeste fantasi troet at yoga kunne lære mig så meget om mig selv. Jeg gik ind til det her med en forhåbning om at det ville gavne fysikken og er endt med ikke kun en sundere krop men et langt sundere sind. Og selv om yoga kan ændre liv så…
Jeg elsker yoga, fordi det er så hyggeligt! Jeg elsker yogastopdans og elefantvask